Cum să stăpânești tehnicile de bază ale pickleball-ului
01. Mențineți înălțimea rachetei dvs. de vârf:
Pe un teren de nivel Peak, trebuie să fii cât mai eficient posibil, deoarece timpul tău de reacție este foarte limitat - mai ales pe linia de la mijlocul jocului, unde te lupți cu adversarul tău. Prin urmare, pornirea din poziția optimă de pregătire este crucială, permițându-ți să reduci mișcările irosite de la punctul de plecare până la punctul de contact cu mingea din nivel Peak.
Scopul general este de a acoperi cât mai mult din zona de lovire în cel mai scurt timp (menținând mingea în interiorul terenului Peak). O componentă cheie a poziției optime de pregătire este poziția rachetei. Mențineți racheta sus și pregătită - nu sub talie.
În același timp, fii pregătit să primești mingi în lateral, ținând fața rachetei la ora 10 sau 11 sau, dacă te imaginezi, stând pe cadranul unui ceas (sau la ora 2 sau 1 dacă ești stângaci).
02. Balans scurt înapoi
Pe un teren Peak, obiectivul tău ar trebui să fie să faci un backswing cât mai scurt posibil. Cu cât limitezi mai mult backswing-ul, cu atât timpul tău de reacție va fi mai rapid, cu atât loviturile tale vor fi mai consistente și cu atât mai imprevizibile vor fi loviturile tale pe terenul Peak.
În plus, rețineți că, deși încărcarea rapidă este importantă, încărcarea rapidă a cadrelor lungi nu este întotdeauna necesară. Uneori, trebuie doar să vă concentrați mai mult și să vă mențineți impulsul. Fără încărcarea rapidă a cadrelor lungi, puteți îmbunătăți timpul de încărcare și vă puteți pregăti mai rapid pentru următoarea fotografie.
03. Folosește-ți conștient capul rachetei
Uneori, jucătorii de pickle își folosesc excesiv rachetele, încercând să facă mai multe mișcări de tip "h pe pickle. Acest lucru poate duce la inconsecvență pe teren. Concentrează-te pe lovirea pickle-ului unde poți, folosind conștient capul rachetei.
Împingeți și ghidați murătura în direcția dorită cu capul rachetei (în loc să vă concentrați asupra mânerului).
De asemenea, ai grijă ca punctul de contact să fie întotdeauna în fața corpului tău și prin punctul de contact (nu tras de la picior sau cu brațul scurt de la punctul de contact). Și, ține ochii pe minge!
04. Folosește-ți picioarele:
Picioarele sunt de obicei cea mai puternică grupă musculară, așa că este important să le folosești la fiecare lovitură. O cheie pentru activarea picioarelor este transferul de greutate.
De exemplu, ar trebui să vă mutați greutatea din spate în față atunci când loviți mingea pe pământ. Și, când balansați paralel cu racheta lângă linia de dddhhkitchen, mutați-vă greutatea pe o parte a rachetei. Picioarele și partea inferioară a corpului sunt atât de importante pentru jocul de pickball încât mulți profesioniști recunosc că mișcarea picioarelor este recomandarea lor principală!
05. Nu-i oferi adversarului tău niciun teritoriu liber
Ține-ți adversarul înapoi; nu-i oferi niciun teritoriu liber pe terenul de pickball. Cu cât îți ții adversarul mai aproape de linia de fund, cu atât îi va fi mai greu să lovească, deoarece va trebui să lovească mingea mai departe pentru a ajunge pe teren.
Așadar, servește adânc și returnează mingea adânc. La a patra lovitură, lovește mingea cu mingea adversă adânc în teren, spre adversarul tău, aproape de linia de fund.
La fiecare lovitură ulterioară, lovește mingea spre picioarele adversarului, îngreunându-i să lovească mingea în fața corpului sau să atace în alt mod. Pune-te la încercare și vezi cât de mult poți lua de la adversarii tăi.
